1 栄養不足による運動と睡眠の質の低下
2 腸内環境の悪化
3 増えた内臓脂肪
栄養不足による運動と睡眠の質の低下
運動と休息の質を支えるのが栄養です
栄養の偏りや不足によって、運動しても筋肉がつかなくなったり、眠りが浅くなるとその質が低下し免疫老化の最大の要因になります。
筋肉量が低下すると、体に水を蓄えられなくなり熱中症の原因にもなります。
今年は、マスクをつけて行動しなければならない機会が多く、マスク熱中症も懸念されています。
そこで、必要なのがアミノ酸
アミノ酸不足は 新型栄養失調 と言われています。
お肉や魚、卵や大豆などから取れるので積極的に撮る事がおすすめ
しかし、ほとんどの方がお食事だけでは不十分と言われています。
消化の必要がなく、そのままで直ぐに吸収されるアミノ酸のサプリメント
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