⑴ 感染しにくい体づくりを目指しましょう
⑵ 重症かするリスクを減らしましょう
⑶ 感染以外でも体調を崩さないようにしましょう
⑷ 次の外出自粛生活に耐えられる体を作りましょう
この４つに全て深く関係しているもの
それは免疫老化です
まずはあなたの免疫老化度を知りましょう
免疫老化度チェック
□ 何となく気分のさえない日が続いている □ 休日は人と会わずに、家にこもって過ごす事が多い
□ 外食する事が多い
□ 野菜嫌い、または肉・魚嫌いである
□ 揚げ物やスナック菓子が大好きだ
□ 生活時間が不規則で、夜更かし気味である
□ とくにこれといった運動をしない
□ 自動車通勤などで歩く機会が少ない
□ 最近、職場環境に移動などに変化があった
□ 残業が多く、ストレスが溜まっている
□ 大きな道路や工場の近くに住んでいる
□ きちんと睡眠をとっているはずなのに、スッキリ目覚めない
チェック小目が多いほど免疫の低下が心配です
実年齢に チェック数✖️３を足したものが免疫老化度の目安です
さあ貴方の免疫老化度はいかがでしたか？
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